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“还有一个事,这不马上要过春节了,我们这儿有没有假期?”唐赟问凤凰。

“怎么,你有事?”凤凰反问道。

“我也两年多没回家了,想趁着春节和家人团聚。”

“奥,是要和家人团聚,我们走吧假期,但假期不长,只有七天,如果你需要可以晚点回来!”凤凰说道。

“好嘞,我知道了,我尽量早点过来。”

听着唐赟欢快的语气,凤凰也被感染了,认真的打量着唐赟,在她那里好像没有什么事能左右她的心境。

唐赟离开办公室,来到楼下,看到几十号人正热火朝天的该练武的练武,该授课的授课,该锻炼的锻炼,一番欣欣向荣的景象。

唐赟来到五人面前,看着五人满头大汗的训练,让他们先休息一下。

几人停下,唐赟来到一人跟前,说到:“你叫什么名字?”

“我叫盛斌辉。”

“我看了你刚才的招式,你是把招式打出来了,但你底盘不稳,如果是在比武时容易让对手钻到空子攻击你的下盘,所以我建议你在练武前先练稳马步。到你们这个阶段不能靠单纯的扎马步,要加点料!”唐赟刚才看到盛斌辉的功夫,把存在的弱点说了出来。

盛斌辉点了点头,表示赞同。

“盛师傅,接着!”唐赟随手拿起两个哑铃,递给盛斌辉,可以试试马步哑铃蹲和下腰。

唐赟示范下腰,以腿部作为主要支撑点,双腿弯曲向后仰去,双手着地后,脚尖点起,身体前后有频率的晃动,这样的目的是增加身体的平衡度。

然后,唐赟又两指撑地,用力一指,随即人也站了起来。

几人看后张大了嘴巴,看着唐赟。

“你们也可以的,都可以先试试!”唐赟鼓励道。

几人兴致勃勃,跃跃欲试。

唐赟站到旁边,看着几人下腰,几人的腰是下去了,就是支撑点不对,且看几人全都是胳膊在发抖,显然是用胳膊撑起身体的。

“腰部用力,腿部支撑身体,双手辅助双腿,。”唐赟纠正道。

几人试着把力量转移到腰部,胳膊是不抖了,但过了一会双腿有些发酸。

唐赟知道他们会腿酸,因为她也是从这个阶段过来的,又说到:“你们坚持到自己的极限再停下来。可以给自己计时,以后再下腰时,一定要打破上一次的记录。”

几人累

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